1、從古至今，腎虛似乎只是男人的專利。

2、但隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，越來越多的女人開始出現(xiàn)夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡、更年期提前等癥狀。

(相關(guān)資料圖)

3、這一切都是腎虛惹的禍！中醫(yī)學(xué)上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。

4、 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早在千年前就揭示出女性補(bǔ)腎的重要性。

5、中西醫(yī)結(jié)合“腎”本質(zhì)的研究證實(shí)：腎虛導(dǎo)致女人神經(jīng)內(nèi)分泌的功能失調(diào)、女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰。

6、反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情況。

7、這才是女人身體衰老的最直接原因。

8、近年來，越來越多的現(xiàn)代女性注重起對腎臟的保養(yǎng)，只是手段較為單一，多使用各種藥物，用藥不當(dāng)還會加重腎虛引發(fā)其他癥狀。

9、所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。

10、 不愛喝水 體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

11、解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

12、 2、愛喝啤酒 如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

13、解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

14、 3、用飲料代替開水 大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。

15、但是，這些飲料中所含的成分，往往會影響女人氣血，而氣血不足，就是女人腎虛的最重要標(biāo)志之一。

16、解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。

17、提示：女性一生中的各個階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩；青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。

18、 4、忽略了對卵巢的保養(yǎng) 前文說過，腎虛會導(dǎo)致女人卵巢早衰。

19、反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情況。

20、有許多女性有過這種遭遇：診斷出自己患了腎虛，也按照腎虛的方法進(jìn)行治療，可折騰了很久，身上的癥狀卻依然沒有消失。

21、其實(shí)，這是因為她們只抓住了表象：腎虛，卻忽略了真正的內(nèi)在原因：卵巢衰老。

22、解決方法：只要讓卵巢健康不再衰老乃至恢復(fù)年輕態(tài)，腎虛引發(fā)的癥狀自然也會跟著消失。

23、 現(xiàn)在國際上公認(rèn)的解決卵巢早衰的方法主要有兩種：一種是通過飲食或者直接口服補(bǔ)充雌激素，但起效較慢；另一種則是將具有卵巢修復(fù)、保養(yǎng)功效的天然草本成分精華制成外用膠囊直接置入女性私處，在卵巢核心部位直接起效。

24、這種方法起效更快，并且純天然成分也更利于人體吸收，也不會對人體產(chǎn)生副作用，越來越受到廣大醫(yī)學(xué)專家和患者的歡迎與推崇。

25、 5、吃太多肉 美國食品協(xié)會曾建議，人類每天每公斤的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。

26、 解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。

27、 6、吃太多鹽 鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。

28、飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

29、 解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。

30、值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。

31、 7、濫用藥物 現(xiàn)代社會，人都變得嬌貴了起來，稍有點(diǎn)頭痛腦熱，便去醫(yī)院開起一大堆藥回來吃。

32、殊不知“是藥三分毒”，其實(shí)很藥里都含有損傷腎臟的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?/p>

33、 解決方法：平時要注意用藥安全，減少藥物對身體的傷害。

34、即使要使用藥物補(bǔ)腎，也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)。

35、如當(dāng)歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。

36、用這些中藥做成藥膳，均有很好的被效果。

37、此外，用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品，同樣有補(bǔ)腎的功能。

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