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一個人高質量的獨處，應該是一生的修行，如果你已經做到這一點，真的很令人羨慕。但是根據國外的一項研究，有的人寧愿被電擊15秒，也不愿獨處。

古人做到高質量獨處的例子特別多，今天我們說說姜太公的女兒，周武王往后邑姜是如何保持“獨處”的。

她生卒年不詳，身份是姜太公之女，周武王姬發的王后，周成王姬誦、唐叔虞的母親。在商周之交的時期，是光彩照人的一位女性。，為武王生了晉國的開國君主唐叔虞，因此現在山西太原的晉祠就是供奉的邑姜和唐叔虞。

據《大戴禮記·保傅》篇記錄：“周后妃任（孕）成王于身，立而不跂，坐而不差，獨處而不倨，雖怒而不詈，胎教之謂也?！?/p>

^{這段話意思是，邑姜懷第一個兒子周成王時，站立的時候不東倒西歪，坐著的時候端正嚴肅，說笑的時候不喧鬧，獨處的時候不隨地蹲坐，有了脾氣也不隨便亂罵人。}

這些表現對于孕激素時刻變化、位高權重的女性來說，看起來簡單，實質上需要極大的毅力和克制力。能夠在無人之處保持高質量獨處，“慎獨”，規范言行，遵從內心，是一種很高的精神品質。

我認識的朋友里，有幾位特別沉得下心做自己喜歡的事情，有的喜歡讀歷史，有的喜歡看書……他們在各自的愛好中收獲頗豐，外在狀態也體現一個“穩定”。這些高質量的獨處時間，為他們贏得更多尊重（雖然不為此，卻花開蝶自來），反哺到主要事業上也得到更多人的信任與敬佩。

只有內心目標感較強，有自己獨立穩定的靈魂內核，才可能遵從內心，不去迎合外界的紛擾。陪伴自己最長時間的，是自己有趣的靈魂。

年輕時，多修煉一些獨處的玩法，無論是寫字畫畫，還是看書看漫畫，無論是運動跳舞還是旅行遠足，總之有自己去理解世界、接觸自然的路徑，就非常好！這樣老了也不至于無聊。

高質量獨處，和“不合群”還是兩個概念。一味的合群，就是要違反內心的需求去迎合別人，那的確蠻痛苦，很容易引起內耗。獨處與合群各有利弊，不是絕對的兩個陣營，這點咱分清楚就會更舒適的過好自己的人生。

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