長時間有吸煙行為，會不斷獲取有害物質給身體帶來傷害，許多疾病也因為吸煙而引起，因此想要養生，延長壽命的人，先去了解吸煙危害，如果無法承擔，盡早戒煙，當然，落實行動，拒絕煙草后沒有繼續獲取有害物質，一段時間后會發現身體有好的變化。

1、精神狀態變好

戒煙兩周后自己精神狀態變好，不再因為對煙草上癮而整天渾渾噩噩，總把重心放在吸煙這件事情上，有更多興趣做其他事情，整個人富有活力，精神抖擻，這種好的變化意味著身體不再過度依賴煙草。

【資料圖】

許多人長時間吸煙，逐漸上癮，不抽煙渾身難受，總會把注意力放在吸煙這件事上，還因為煙草燃燒釋放一氧化碳影響大腦氧氣供應，整個人才渾渾噩噩，而拒絕煙草后有所改善。

2、起色紅潤

氣色變好，整個人臉色紅潤，這是戒煙的改變。許多人長時間吸煙，有害物質獲取會給血管帶來傷害，甚至逐漸增加血液粘稠度，粘稠血液流動速度緩慢，循環無法保持良好，某個部位血液供應不足，就連粘膜，皮膚也會顏色變淡無法再保持紅潤。

經過一段時間戒煙，有害物質獲取量減少，血液循環保持良好，才能滋潤粘膜和皮膚讓其紅潤。

3、胃口改善

胃口得到改善，有食欲去吃東西，這是戒煙后的變化。許多人長時間吸煙，不抽煙的狀態下人會很難受，就連胃口也變差，伴隨著戒煙行為的落實，沒有多種有害物質入侵給健康構成威脅，人的食欲會慢慢恢復，營養吸收，能量消耗的速度加快，時不時感覺有饑餓感。

4、咳嗽好轉

咳嗽好轉，咳嗽頻率降低，不會莫名感覺到胸口有不適感，這種好的變化在戒煙一段時間后可以發現。

生活中許多人對煙草依賴，在不斷吸煙的過程中各種有害物質進入呼吸系統，會給人的肺部造成損傷，而引發了肺部問題，咳嗽是主要的表現。雖然是保護機制，但頻繁咳嗽也是疾病信號，能去了解吸煙的危害，盡早糾正壞習慣，在逐漸恢復健康時癥狀減輕，甚至可以消失。

5、皮膚狀態好

有的人戒煙兩周時間有好的改變，例如自己皮膚狀態改善，原因是沒有繼續不斷獲取煙草中各種有害物質，可以減少皮膚受到的損傷，同時幫助對抗衰老。

煙草成分復雜，大多對人體有害，經常吸煙皮膚有粗糙，油膩的變化，還會衰老加速而新陳代謝速度慢，黑色素累積，有的人因此色斑，皺紋越來越多。而能及時戒煙幫助抗衰老，皮膚才能保持最佳狀態。

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