1、原料：帶皮的生姜、六個紅棗原料準備：在盆里面放入少許的面粉，用清水攪拌均勻，然后把整塊的生姜放進去泡洗十分鐘，沖洗干凈。

(資料圖)

2、不要去皮，連皮一起切下三大片備用。

3、紅棗洗干凈，掰開。

4、做法一：煮姜棗茶紅棗和生姜一起加冷水下鍋。

5、煮開后轉中火再煮十分鐘以上，多煮一會兒更好，然后放入保溫杯，繼續燜泡，可以反復沖泡幾次。

6、做法二：泡姜棗茶上班的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶，早上把姜切成片，用保鮮膜包好帶到辦公室，放到保溫杯中，加入掰開的紅棗，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。

7、可以反復沖泡幾次。

8、做法三：煮姜棗粥。

9、煮粥的時候可以跟著大米粥或者雜糧粥一起煮，時間最好是一個小時以上。

10、喝茶時間：從立夏開始喝，一直到三伏天的前一天為止，是兩個月多一點時間。

11、這兩個月氣溫都是一天比一天高。

12、功效：幫助身體排毒。

13、2、促進水分代謝。

14、（有減肥的功效）3、調和消化系統功能。

15、（對于感冒后消化系統不適有特效，對于兒童的脾胃保健也很好）4、提高免疫系統功能。

16、（增加體抗力，不容易生?。?、預防下巴長痘。

17、（下巴長痘是下焦有寒氣的表現，姜可以驅寒，棗可以補足氣血，對于下焦寒氣很有幫助）6、長期空調下的人群健康有幫助。

18、（很多常年空調下的人群，有頸椎病、腰痛、咳嗽等小毛病，姜可以驅寒濕，去掉了以后很多小毛病會迎刃而解。

19、）對姜棗茶進行搭配治療各種病癥：加紅糖治療女性氣血虛癥。

20、（手腳冰涼，月經推遲。

21、）2、加麥芽糖治療小兒脾胃不好。

22、（孩子容易面黃肌瘦，胃口不佳，有時候肚子疼，加麥芽糖可以改善脾胃功能。

23、）喝“姜棗茶”的注意事項：要趁熱喝，不能喝涼的。

24、做好的姜棗茶可以用高保茶杯裝著。

25、2、最好是上午喝完，盡量不要超過中午。

26、3、初夏和仲夏喝兩個月到了入伏的時候停止。

27、4、如果不是血寒的人盡量不要一年四季都喝，秋冬季節喝容易上火。

28、5、口舌生瘡，咽喉腫痛的人不建議服用。

29、6、皮膚病發作期，例如濕疹。

30、停一停。

31、7、女性懷孕晚期不要喝。

32、8、女性生理期經量超多的時候不要喝。

33、9、傷口未愈合的人不要喝。

34、延伸閱讀：大棗是可以氣血雙補的。

35、尤其是棗皮補血的效果最好，但是棗皮不容易消化、吸收。

36、有研究表明，棗皮可以降低胃癌的風險。

37、還可以對抗白血病和腫瘤。

38、80°以上的水溫，泡的時間超過一個小時，棗皮的營養就會滲透出來，進入水里后，更容易被人體吸收。

39、2、感冒喝的姜湯是要把姜去皮的主要是發汗的作用，但是姜棗茶的姜一定要帶皮，因為姜皮可以止汗。

40、發汗多了容易損傷人的正氣，所以喝姜棗茶一定要把姜皮留著。

41、生姜短煮發汗，久煮溫中。

42、所以生姜紅棗茶一定要煮久一點，最好是用保溫杯泡。

43、感冒煮生姜水的時候要時間短一點，一兩分鐘就可以啦。

44、生姜紅棗茶一定要在中午之前喝，過了中午以后食姜傷心肺，如果是感冒了喝姜湯，可以什么時候喝都可以，不用管時間。

45、3、姜棗茶不適合放枸杞。

46、大棗只泡水，不用吃。

47、生姜在夏天的時候食用很合適，夏天天氣熱，毛孔容易張開，容易感受外邪的入侵，同時食物中的細菌繁殖也很快，容易病從口入，而且吃姜可以殺菌、抗病毒，增強抵抗力，還是解暑的良藥。

48、夏天吃姜可以開胃，促進食欲，另外夏天的人們愛開空調，吃生冷，而姜能溫補。

49、養生其實很簡單，這個姜棗茶就是超簡單的方子，凡是復雜的東西都很難堅持，簡單了就容易操作，容易堅持，希望大家都能身體健康！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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